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Lifestyle

Lifestyle

In dieser Kategorie findest du Seminare, die du gut für deine Gruppe aber auch dein persönliches Wohlbefinden benötigen kannst!

Viel Spaß beim Durchschmökern unserer Angebote!

 

 

 

 

Grüne Kosmetik

Inhalt:

  • Kurzer Theorieteil:

    • Handelskosmetik und ihre bedenklichen Inhaltsstoffe
    • Was ist grüne Kosmetik?
    • Natürliche Pflege und Hautpflegeprinzipien

  • Praxisteil:

    • Beachten von Hygiene und Arbeitssicherheit
    • Herstellung einer kompletten Naturkosmetik-Serie

Dauer: 4 Stunden / 2 LAZ-Punkte




Mentaltraining

Inhalt:

  • Körper und Geist im Flow - mit mentalen Techniken zur persönlichen Bestleistung
  • Egal ob im Sport, Beruf oder in der Freizeit, dieses Wissen kann jederzeit und allerorts aktiviert werden.

Dauer: 8 Stunden / 8 LAZ-Punkte

 

 

 

Stressless. Bleib locker!

Inhalt:

  • Was ist Stress? Was treibt mich an?
  • Erlauber programmieren
  • Höflich und bestimmt abgrenzen, Nein-sagen
  • Praktische Übungen: Augen- & Muskelentspannung, Atemübungen, Energizer, lockere Bewegung

Dauer: 4 bis 7 Stunden / 4 bis 7 LAZ-Punkte

 

 

 

 

 

Gruppenspiele-Seminar

Inhalt:

  • Kurze Theorie
  • Welche Spiele für welche Zielgruppe und welchen Zweck?
  • Richtiges Anmoderieren

Dauer: 4 bis 8 Stunden / 4 bis 8 LAZ-Punkte





Erste Hilfe - die ersten Minuten zählen

Dauer: 6 Stunden Führerscheinkurs / 6 LAZ-Punkte

Inhalt: Rettungskette, Basismaßnahmen, Verkehrsunfall, regloser Notfallpatient, starke Blutung

 

Dauer: 16 Stunden Grundkurs / 16 LAZ-Punkte

Inhalt: gesamter Stoff der Ersten Hilfe

 

Dauer: 8 Stunden Auffrischungskurs / 8 LAZ-Punkte

Inhalt: Rettungskette, Basismaßnahmen, regloser Notfallpatient, starke Blutung, Herzinfarkt, Schlaganfall, weitere zielgruppenspezifische Inhalte

 

Dauer: 8 Stunden Erste-Hilfe bei Säuglings- und Kindernotfällen / 8 LAZ-Punkte

Inhalt: Rettungskette, Basismaßnahmen, regloser Notfallpatient, akute Notfälle

 

 

 

 

 

Das 1x1 der Selbstverteidungung

Inhalt:

  • Theoretische Inputs in der Selbstverteidigung
  • Sicheres Auftreten, präventive Haltung (Mentale Stärke)
  • Entfesselungstechnik, einfache Schlagtechniken, ...
  • Rollenspiel aus situativen Alltagsereignissen

 

Dauer: 3 oder 5 Stunden / 3 oder 5 LAZ-Punkte

 

Selbstverteidungung 2 - Advanced Kurs

Inhalt:

  • Aufbauend auf den Kurs "1x1 der Selbstverteidigung"

 

Dauer: 3 oder 5 Stunden / 3 oder 5 LAZ-Punkte

 

 

 

 

 

Farb- und Typberatung

Inhalt:

  • Grundkenntnisse der Farbpsychologie
  • Personenbezogene Styling-Tipps und Farbtypanalse

Dauer: 4 Stunden / 2 LAZ-Punkt




Eat better - feel better

Inhalt:

  • Gewicht und Aussehen
  • Körperliche und geistige Leistungsfähigkeit
  • Tipps und Tricks, wie man gesunde Speisen schmackhaft zubereitet
  • Umsetzungsmöglichkeiten für Beruf, Schule, Freizeit
  • inkl. kleiner Kostproben bzw. Zubereitung von Snacks

 

Dauer:

3 Stunden / 1,5 LAZ-Punkte

 

 

 

 

 

Beauty food, Fitness Snacks und gesunde Nervennahrung

Inhalt:

 

  • „von innen schön” – Lebensmittel die sich positiv auf Haut Haare und Nägel auswirken
  • Richtige Ernährung vor, während und nach dem Sport
  • Gesunde und wirksame Alternativen zu Schoki in stressigen Zeiten
  • inkl. kleiner Kostproben bzw. Zubereitung von Snacks

Dauer: 3 Stunden / 1,5 LAZ-Punkte

 

 

 

 

 

Nachhaltige Ernährung

Inhalt:

  • Grundsätze für eine nachhaltige Ernährung
  • Ökologisch erzeugte Lebensmittel
  • Regionale und saisonale Erzeugnisse
  • Ressourcenschonendes Haushalten
  • Kennzeichnung von Lebensmitteln
  • Zubereitung einfacher, regionaler und saisonaler Speisen

 

Dauer: 3 Stunden / 1,5 LAZ-Punkte

 

 

 

 

 

Raus aus der Zuckerfalle

Inhalt:

  • Wissenswertes über Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß
  • Persönlicher Energie- und Nährstoffbedarf
  • Entschlüsseln und Verstehen von Nährwerttabellen und Zutatenlisten
  • Woran erkenne ich den Zucker- und Fettanteil im Lebensmittel?
  • Was genau sind Light-Produkte?
  • Aufschlussreiches Lebensmittel- und Ernährungs-Quiz!
  • Zubereitung fett- bzw. zuckerreduzierter Speisen

Dauer: 3 Stunden / 1,5 LAZ-Punkte

 

 

 

 

 

Digitale Fotografie - Vom Schnappschuss zum aussagekräftigen Foto

Inhalt:

  • Grundlagen Digitalkamera
  • Grundlagen Fotografie (Blende, Zeit, ISO, Brennweite, Perspektive, Bildgestaltung)
  • Anforderungen an aussagekräftige Fotos
  • Anlässe/Motive
  • Praktische Übungen, Tipps und Tricks
  • Bildbearbeitung (Bildverbesserungen mit Gratis-Software/Apps)

Dauer: 3,5 Stunden / 1,5 LAZ-Punkte

 

 

 

 

 

Functional Training - bring mehr Bewegung in dein Leben

Inhalt:

  • Ausdauertraining
  • Training mit dem eigenen Körpergewicht
  • Übungen im und für den Alltag
  • Wie werden die Übungen richtig ausgeführt?
  • Welche Muskeln werden trainiert?

Dauer: 1,5 bis 3 Stunden / 1,5 LAZ-Punkte

 

 

 

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