Grüne Kosmetik

Inhalt:

• Kurzer Theorieteil:
  • Handelskosmetik und ihre bedenklichen Inhaltsstoffe
  • Was ist grüne Kosmetik?
  • Natürliche Pflege und Hautpflegeprinzipien

• Praxisteil:
  • Beachten von Hygiene und Arbeitssicherheit
  • Herstellung einer kompletten Naturkosmetik-Serie

Dauer: 4 Stunden / 2 LAZ-Punkte

Erste Hilfe - die ersten Minuten zählen

Dauer: 6 Stunden Führerscheinkurs / 6 LAZ-Punkte

Inhalt: Rettungskette, Basismaßnahmen, Verkehrsunfall, regloser Notfallpatient, starke Blutung

Dauer: 16 Stunden Grundkurs / 16 LAZ-Punkte

Inhalt: gesamter Stoff der Ersten Hilfe

Dauer: 8 Stunden Auffrischungskurs / 8 LAZ-Punkte

Inhalt: Rettungskette, Basismaßnahmen, regloser Notfallpatient, starke Blutung, Herzinfarkt, Schlaganfall, weitere zielgruppenspezifische Inhalte

Dauer: 8 Stunden Erste-Hilfe bei Säuglings- und Kindernotfällen / 8 LAZ-Punkte

Inhalt: Rettungskette, Basismaßnahmen, regloser Notfallpatient, akute Notfälle

Das 1x1 der Selbstverteidungung

Inhalt:

• Theoretische Inputs in der Selbstverteidigung
• Sicheres Auftreten, präventive Haltung (Mentale Stärke)
• Entfesselungstechnik, einfache Schlagtechniken, ...
• Rollenspiel aus situativen Alltagsereignissen

Dauer: 3 oder 5 Stunden / 3 oder 5 LAZ-Punkte

Selbstverteidungung 2 - Advanced Kurs

Inhalt:

• Aufbauend auf den Kurs "1x1 der Selbstverteidigung"

Dauer: 3 oder 5 Stunden / 3 oder 5 LAZ-Punkte

Farb- und Typberatung

Inhalt:

• Grundkenntnisse der Farbpsychologie
• Personenbezogene Styling-Tipps und Farbtypanalse

Dauer: 4 Stunden / 2 LAZ-Punkt

Eat better - feel better

Inhalt:

• Gewicht und Aussehen
• Körperliche und geistige Leistungsfähigkeit
• Tipps und Tricks, wie man gesunde Speisen schmackhaft zubereitet
• Umsetzungsmöglichkeiten für Beruf, Schule, Freizeit
• inkl. kleiner Kostproben bzw. Zubereitung von Snacks

Dauer:

3 Stunden / 1,5 LAZ-Punkte

Beauty food, Fitness Snacks und gesunde Nervennahrung

Inhalt:

• „von innen schön” – Lebensmittel die sich positiv auf Haut Haare und Nägel auswirken
• Richtige Ernährung vor, während und nach dem Sport
• Gesunde und wirksame Alternativen zu Schoki in stressigen Zeiten
• inkl. kleiner Kostproben bzw. Zubereitung von Snacks

Dauer: 3 Stunden / 1,5 LAZ-Punkte

Nachhaltige Ernährung

Inhalt:

• Grundsätze für eine nachhaltige Ernährung
• Ökologisch erzeugte Lebensmittel
• Regionale und saisonale Erzeugnisse
• Ressourcenschonendes Haushalten
• Kennzeichnung von Lebensmitteln
• Zubereitung einfacher, regionaler und saisonaler Speisen

Dauer: 3 Stunden / 1,5 LAZ-Punkte

Raus aus der Zuckerfalle

Inhalt:

• Wissenswertes über Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß
• Persönlicher Energie- und Nährstoffbedarf
• Entschlüsseln und Verstehen von Nährwerttabellen und Zutatenlisten
• Woran erkenne ich den Zucker- und Fettanteil im Lebensmittel?
• Was genau sind Light-Produkte?
• Aufschlussreiches Lebensmittel- und Ernährungs-Quiz!
• Zubereitung fett- bzw. zuckerreduzierter Speisen

Dauer: 3 Stunden / 1,5 LAZ-Punkte

Digitale Fotografie - Vom Schnappschuss zum aussagekräftigen Foto

Inhalt:

• Grundlagen Digitalkamera
• Grundlagen Fotografie (Blende, Zeit, ISO, Brennweite, Perspektive, Bildgestaltung)
• Anforderungen an aussagekräftige Fotos
• Anlässe/Motive
• Praktische Übungen, Tipps und Tricks
• Bildbearbeitung (Bildverbesserungen mit Gratis-Software/Apps)

Dauer: 3,5 Stunden / 1,5 LAZ-Punkte

Functional Training - bring mehr Bewegung in dein Leben

Inhalt:

• Ausdauertraining
• Training mit dem eigenen Körpergewicht
• Übungen im und für den Alltag
• Wie werden die Übungen richtig ausgeführt?
• Welche Muskeln werden trainiert?

Dauer: 1,5 bis 3 Stunden / 1,5 LAZ-Punkte